Služby

Klient ode mě dostane dotazník k vyplnění zahrnující otázky ohledně stravovacích návyků, vztahu k jídlu, historie stravování, ale i běžných denních aktivit, popř. problémy se zažíváním apod. Současně klient vyplní několikadenní zápis svého stravovacího režimu.

Vyhodnocení proběhne na základě vyplněného dotazníku po zodpovězení doplňujících dotazů jako následná konzultace (45 min.), kde se zaměříme na hlavní chyby/nedostatky a předám vhodná doporučení, popř. návrhy řešení problémů.

Pro klienta vytvořím ukázkový jídelníček (2-3 možnosti denních jídel) dle jeho preferencí chuťových preferencí i jeho energetických potřeb dle zvoleného cíle.

klientovi jídelníček zašlu před konzultací tak, aby byl prostor vyjádřit se k případným nově vzniklým otázkám.

Jednorázová služba pro ty, jejichž priorita není změna postavy, ale obecně lepší pocit po jídle, dostatečná a kvalitní výživa, navýšení energie a všechny další benefity plynoucí z individuálního nastavení stravy.

Součástí je vstupní dotazník a konzultace (30 min.), po vypracování plánu následné doladění detailů a zodpovězení dotazů (e-mailem).

Kromě stravovacího plánu klient obdrží edukační materiál nejen o výživě, ale i zahrnující individuální doporučení týkající se změn dosavadního životního stylu, suplementace, výběru potravin i konkrétní tipy.

Nejintenzivnější forma spolupráce, u které klient obecně dosahuje nejlepších výsledků.

Výsledkem je stravovací plán dle preferencí klienta, jeho potřeb a cílů buď ve formě stravovacího plánu flexibilního (varianty snídaní, obědů, večeří, případně svačin, ze kterých si klient vybírá a skládá si jídla během dne) nebo fixního (kde budou jednotlivá jídla přesně rozplánována na všechny dny v měsíci).

Součástí je vstupní konzultace (30 min.) a vyplnění dotazníku a doplňujících materiálů pro získání co největšího množství informací tak, abychom mohli plán co nejvíce individualizovat – dle chutí, potřeb, přání, cílů...

Následuje vypracování plánu (1 měsíc=4 týdny) a jeho předání, vyjasnění detailů (e-mailem).

Během spolupráce probíhá konzultace/zpětná vazba prostřednictvím e-mailu a vyplněním reportu (sebereflexe, sledování procesu a dosažených výsledků, případně potřebné úpravy plánu, ohodnocení spolupráce) buď 1x týdně nebo 1x za 14 dní.

Součástí je i edukační materiál i individuální suplementační plán včetně doporučení vhodných potravin či potravinových doplňků.

Kromě stravy budeme intenzivně řešit i vhodná nastavení denních návyků tak, aby jejich nastavení co nejvíce podpořilo klientův cíl.

Jednorázová služba on-line pro klienty, kteří tápou v oblasti doplňků stravy či výběru jejich kvality.

Zhodnocení dosavadní suplementace a její optimalizace na základě cíle klienta – přidání vhodných nebo naopak vyloučení zbytečných doplňků, doporučení zařazení doplňků během dne a s ohledem na jídlo, individuální dávkovací schéma.

Vyvrácení nejčastějších mýtů, (ne)vhodnost kombinace doplňků, zodpovězení konkrétních dotazů klienta.

Služba zahrnuje dotazník pro klienta, jeho vyhodnocení a zpracování doporučení a následná konzultace (45 min.), kde bude prostor pro konkrétní dotazy a případné objasnění doporučených informací.

Vhodné pro klienty, kteří už jsou si jisti v sestavování jídel a velmi dobře zvládají orientaci v makroživinách a potravinách obecně.

Vhodné jako navazující forma spolupráce pro klienty po absolvování alespoň 3 měsíců základního coachingu pod mým vedením.

Vhodné pro dosahování konkrétních cílů nebo pro udržení konzistence v pokračování Vaší cesty, kdy cítíte, že Vám vyhovuje podpora průvodce.

Součástí jsou doporučení pro denní příjem energie, rozložení makroživin v rámci denního přijmu energie i v rámci jednotlivých denních jídel dle potřeb a cílů klienta; doporučení suplementace, pokud je třeba.

Během spolupráce probíhá konzultace/zpětná vazba prostřednictvím e-mailu a vyplněním reportu (sebereflexe, sledování procesu a dosažených výsledků, případně potřebné úpravy plánu, ohodnocení spolupráce) buď 1x týdně nebo 1x za 14 dní.